Taekwondo
Το Taekwondo είναι η πολεμική τέχνη που χρησιμοποιεί γυμνά χέρια και πόδια για να αποκρούσει τον αντίπαλο. Το taekwondo είναι μία από τις αρχαιότερες κορεάτικες παραδοσιακές πολεμικές τέχνες που βρίσκει τις ρίζες του περί τα 5000 χρόνια πριν. Διδάσκει κάτι παραπάνω από τεχνικές μάχης. Αντιπροσωπεύει την αρχή που προτείνει τρόπους για να καλλιεργηθεί η ψυχή μέσω της προπόνησης σώματος και πνεύματος.
Ιστορία
Ιστορικά υπήρξε μια τέχνη μεγάλης αξίας για το λαό της Κορέας προσελκύοντας κατά περιόδους ακόμη και τους βασιλείς των εκάστοτε δυναστειών. Σήμερα εκτός από μια παραδοσιακή πολεμική τέχνη η οποία διδάσκεται παγκοσμίως, αποτελεί και ένα από τα πιο δημοφιλή ολυμπιακά σπορ.
Οφέλη του Taekwondo
ΣΩΜΑΤΙΚΑ
Το taekwondo είναι η πολεμική τέχνη που προσφέρει ένα άρτιο πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος σε μια αρμονία κινήσεων. Ασκήσεις ασφαλείς, αποτελεσματικές και στοχευμένες στις ατομικές ανάγκες ανδρών-γυναικών όλων των ηλικιών.
1.
Αεροβική άσκηση
Η προπόνηση είναι κατεξοχήν αεροβική, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία αγγειοκαρδιακού συστήματος, στην καλή φυσική κατάσταση και στην αύξηση της αντοχής.
2.
Ενδυνάμωση
Κατά την προπόνηση ασκούνται όλες οι μυικές ομάδες, με αποτέλεσμα ένα υγιές, δυνατό και σφριγηλό σώμα.
3.
Ελαστικότητα
Με ασκήσεις stretching το σώμα γίνεται ευέλικτο και ελαστικό, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνεται ένα υψηλό επίπεδο μυικής συνεργατικότητας. Πιασίματα και μειωμένη ευκαμπτότητα μυών και συνδέσμων εξαφανίζονται.
4.
Έλεγχος σωματικού βάρους
Εξασφαλίζει απώλεια του περιττού λίπους και αύξηση της μυικής μάζας (εφόσον ακολουθείται μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή).
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ
Το taekwondo είναι από τα πλέον αποτελεσματικά συστήματα αυτοάμυνας. Στηρίζεται σε τεχνικές που συνδυάζουν δύναμη και ταχύτητα ώστε ακόμη και τα πιο μικρόσωμα άτομα να μπορούν να αποκρούσουν επιθέσεις αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σαν ένα όπλο για τη σωστή άμυνα.
ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ
Αρετές και αρχές, όπως πειθαρχία, ήθος, ταπεινοφροσύνη, σεβασμός στον αντίπαλο, αναπτύσσονται. Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Καλύτερη αυτοσυγκέντρωση και αμεσότερη απόκριση.